随着疫情防控逐步放开，同学们既对未来充满期待，又有点不知所措，总感觉自己“下一秒就要阳”，尤其是当朋友圈和身边的人都开始阳了，有些同学可能会迷茫、担忧、恐慌或焦虑，为提高同学的心理免疫力，给心理穿好“防护服”，心理咨询中心于2022年12月22日15:00 - 17:10举办了“科学对‘焦’，轻松生活”网络团体辅导。

本次团体辅导活动包括连环自我介绍、主题活动、感悟三部分。连环自我介绍环节让同学们迅速地熟悉起来，形成良好的团体氛围；主题活动的“输出方式感受法”、“想最坏结果法”、“想象暴露法”和“聚焦影响圈法”等活动让每一位同学都意识到焦虑情绪是可以调节的。

张利老师通过带领同学们做主题活动，让每个人都掌握了应对焦虑的技巧和方法。在每个环节的分享阶段，同学们都能认真分析，积极发言，坦诚分享自己的情绪感受，并表示面对疫情防控逐步放开的心态变得更加平和坦然，也为同学们轻松生活提供了勇气和信心，以后会以更积极的心态面对未来。